Arrêter de fumer grâce à la thérapie des parties intérieures : ou comment comprendre la part a l'intérieur de soi-même qui fume..

Et si au lieu d’arrêter de fumer, on arrêtait surtout la pression ?

Et si on apprenait plutot à se comprendre ?

Et si la cigarette n’était pas le vrai problème ?

Lorsqu’on souhaite arrêter de fumer, la première idée qui vient souvent est celle du manque : manque de nicotine, de geste, de pause, de plaisir…
Mais dans l’approche de la thérapie des parties intérieures, les choses sont perçues différemment.
La cigarette n’est pas l’ennemie. Elle est une partie protectrice de vous, qui joue un rôle bien précis dans votre équilibre intérieur.

Elle peut vous aider à vous calmer quand tout va trop vite, à vous offrir une pause dans une journée chargée, à vous dissocier d’émotions difficiles ou encore à préserver un moment rien qu’à vous, comme un rituel rassurant.

Dans cette perspective, la dépendance n’est pas une question de volonté.
C’est avant tout un mécanisme de protection mis en place par votre psychisme pour vous éviter de souffrir ou de revivre certaines émotions anciennes.

La thérapie des parties intérieures repose sur l’idée que nous sommes constitués d’une multitude de sous-personnalités, ou parts, qui cohabitent à l’intérieur de nous.
Certaines sont protectrices, d’autres blessées, et d’autres encore interviennent en urgence pour éteindre les feux émotionnels.

La part qui fume agit souvent comme un pompier intérieur : elle intervient rapidement pour calmer la tension, apaiser la colère, ou étouffer la tristesse.
Elle cherche à vous éviter la douleur, à masquer un souvenir douloureux, ou à empêcher une émotion d’émerger.

Cette part agit parfois sans votre accord, presque automatiquement.
Mais elle ne vous veut pas de mal : au contraire, elle tente de vous protéger du mieux qu’elle peut, selon les ressources qu’elle a connues.
Souvent, elle s’est mise en place très tôt, à une période où la cigarette (ou l’idée de fumer) semblait être un moyen d’apaisement, de force ou de liberté.

Dans l’accompagnement que je propose, le but n’est pas de « lutter contre » la part qui fume, mais de dialoguer avec elle.
Nous cherchons à comprendre son rôle, son intention positive, et à découvrir quelles émotions ou blessures elle tente de soulager.

Peu à peu, cette part peut se détendre et accepter de laisser place à de nouveaux modes de régulation plus doux pour vous : la respiration consciente, la relaxation, le recentrage, ou simplement des moments de présence à soi.

Ce travail s’effectue en douceur, à travers un accompagnement intégratif mêlant thérapie des parties intérieures, hypnose thérapeutique et sophrologie.
L’hypnose permet d’apaiser le mental et de dialoguer avec les parts inconscientes.
La sophrologie favorise la détente, l’ancrage et la reconnexion au corps.
Et la thérapie des parties intérieures offre la compréhension, la bienveillance et la transformation profonde du lien à soi.

Au fil des séances, vous redécouvrez votre capacité naturelle à vous apaiser sans la cigarette, à réguler vos émotions autrement, et à renforcer votre autonomie intérieure.

Arrêter de fumer devient un chemin de réconciliation avec vous-même.
Il ne s’agit plus d’un combat ou d’une privation, mais d’une rencontre intérieure.
Vous apprenez à écouter cette part de vous qui fume, à la remercier pour son rôle passé, puis à l’aider à trouver une autre façon d’exister.

Je propose des accompagnements personnalisés autour de l’arrêt du tabac, en présentiel à sciez ou à distance.
Selon votre besoin, il peut s’agir d’une séance ponctuelle ou d’un parcours de trois séances, combinant hypnose, sophrologie et travail des parts intérieures.
Chaque accompagnement est adapté à votre rythme, à votre histoire et à vos objectifs.

Arrêter de fumer, c’est avant tout se réconcilier avec la part de soi qui a appris à survivre ainsi.
La thérapie des parties intérieures vous invite à cette rencontre bienveillante : comprendre, apaiser, transformer.
Et c’est dans cette douceur retrouvée que le changement devient véritablement durable.